Garantir a qualidade do teu dia depende mais de ti do que dos fatores externos. Claro que alguns imprevistos podem deixar qualquer um mal-humorado, mas se estiveres em paz contigo mesmo, dificilmente te deixarás afetar por isso. Se queres ter um dia melhor e não sabes como fazê-lo, fica a conhecer 6 hábitos matinais que te vão ajudar:

1. Acorda mais cedo

Acordar cedo é a chave para redesenhares um rotina matinal mais saudável. Com mais tempo livre, podes desenvolver novos hábitos mais saudáveis para o teu dia a dia, e aproveitar a manhã com mais calma, sem teres que ir a correr para o trabalho enquanto comes uma torrada.

2. Medita
A meditação é a prática de silenciar a mente. A manhã é o momento apropriado para isso porque a tua cabeça está vazia, tornando mais fácil eliminar todos os pensamentos. A prática melhora a saúde, aumenta a tua concentração e ainda te pode ajudar a conheceres-te a ti próprio.

3. Visualiza o teu dia
Uma prática simples que pode melhorar o teu dia é fechar os olhos e visualizar o que gostarias que acontecesse ao longo do dia. Isso vai dar-te alguma orientação para te guiares ao longo do dia e evitar que te distraias com imprevistos sem importância.

4. Pensa no impossível
Permitir que a tua mente deixe de lado o racional e viaje por coisas que dificilmente aconteceriam liberta a tua criatividade. Desta maneira consegues ser uma pessoa mais eficiente e inovadora.

5. Come bem
Um pequeno almoço nutritivo e equilibrado é fundamental para acelerar o teu metabolismo e mantê-lo a funcionar bem ao longo do dia. Investe numa refeição equilibrada e evita comer apressadamente.

6. Pratica exercício
Praticar exercício acresce uma série de benefícios para a saúde, mas fazê-lo ao início da manhã pode ser ainda melhor. O exercício físico matinal aumenta o metabolismo, ajudando a queimar calorias ao longo do dia e começas também o dia de uma forma mais positiva.